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ER 05/12/15 : Conférence sur le Sommeil

Article Est-Républicain du 05/12/15

Rarécourt Sommeil : cycles insomnies et solutions

 
Une large assistance pour écouter la conférence du Dr Marquis.

Une large assistance pour écouter la conférence du Dr Marquis.

Samedi dernier, l’association Fan’Nature a organisé une conférence sur le sommeil avec la présence du Dr Marquis, ancien médecin dans la Woëvre. Une large assemblée a répondu à l’invitation à la Ferme de la Vallée de Rarécourt.

Dans une première partie, le Dr Marquis a présenté le mécanisme du sommeil. « Il joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme, c’est un élément réparateur. Il se compose de plusieurs cycles et se répète plusieurs fois dans la nuit (4 à 7), suivant la personne. Trop peu de sommeil induit des troubles d’inattention. Les perturbations sont souvent liées aux insomnies, un cercle vicieux. »

Le conférencier donne toutes sortes d’astuces pour éviter de prendre des somnifères qui occasionnent souvent des effets secondaires. Soigner sa chambre, bougez dans la journée, fuir les sources d’énervement, respecter son sommeil.

Christian Marquis dispose de stratégies pour vaincre l’insomnie. Il apporte des conseils aux participants : trouver des solutions naturelles – sous forme de plantes (tisane et aliments), essayer l’homéopathie, opter pour la relaxation ou méditation, miser sur les huiles essentielles par brumisation… Le public attentif était enchanté de cette prestation et a apprécié, l’accueil chaleureux de l’association Fan’Nature dans un cadre champêtre.

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